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脂肪を1キロ減らすにはどうすればいいか

サウナスーツと呼ばれるトレーニングウェアがあり、通気性が全くなく着ているだけでどんどん発汗してきます。
ダイエットをしようとする人は夏場の暑い時にサウナスーツを着て走ったりするようで、当然ながら大量の汗が出て体重も数キロ簡単に落とせます。
これで痩せたと喜んでいる人もいます。
健康のためにダイエットをするなら脂肪を落とさなければ意味がありません。
サウナスーツなどで体重が落ちるのは汗で水分がなくなっただけで、体に必要な水分がかなり減った状態になります。
下手をすると脱水症状になることもあるのであまり汗をかきすぎる方法は取らない方がいいかも知れません。
体の脂肪に関しては1キロ当たり7千キロカロリーあるとされています。
カロリーは摂取と消費があるので、単純計算ならマイナスになれば一応脂肪は減ってくれます。
1か月で脂肪を1キロ減らすならマイナス250キロカロリー位なら達成できます。
食事だけで減らすのではなく、運動などを組み合わせると減らしやすくなります。

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